kondition refererer til din generelle fitness baseret på din udholdenhed, når du udfører aerobe motion. Fordi du bruger StairMaster opfordrer kroppen til at levere ekstra ilt til dit hjerte og dine muskler, der udfører StairMaster på en regelmæssig basis øger din kondition niveau. Øge din kondition eller aerob kondition, styrker dit hjerte, brænder fedt, og giver dine muskler en mere tonet udseende. Fortsætte med at øge dit tempo og længden af tid, du bruger StairMaster til at forbedre din kondition.
Forbedrer balance
Når du bruger StairMaster, ikke snyder dig selv og læne på gelændere. Modstå denne trang og drage fuld fordel af muligheden for at forbedre din balance. Til StairMaster novice dette kan synes en skræmmende kamp for ligevægt, men øvelse gør mester, og din udholdenhed lig ultimative succes. Ikke blot vil ignorere gelændere forbedre din balance, vil det også tvinge din kerne til at støtte din overkrop. Når udenom gelændere, modtager du en fuld legeme træning målrette dine ben og balder og styrke dine mavemuskler, som de støtter og balance din krop.
Burns Kalorier
Anytime du forbruge energi din krop forbrænder kalorier. Hopping på StairMaster i 30 minutter kan brænde op til 300 kalorier, kan variere baseret på din vægt og din hastighed. Forøg din hastighed og din tid brugt på StairMaster i en sammenhængende brændt stigning i dine kalorier. I væsentlig grad at formere dine kalorier brændt i løbet af en periode på en halv time, vælge korte byger af 1-2 minutter, krydret hele din træning, til at træde så hurtigt som du kan og max ud af din energi. Dette øger din puls, øger din ilt flow og brænder et væld af kalorier i en kortere periode.