| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan man laver en P90X Chin-Up Bar

    At sammensætte P90X chin-up bar kræver nogle forsamling, men du vil have en i hjemmet øvelse udstyr på ingen tid ved hjælp af fabrikantens anvisninger. Med 12 forskellige greb steder, er det kun naturligt, at gøre en P90X chin-up bar er mere kompleks end en typisk øvelse bar. Den P90X bar er designet til at passe i et boligområde døråbninger, der er 24-inches til 32-inches lang. Baren vil støtte en voksen op til 300 lbs. Ting du har brug
    8 murankre
    8 Vægskruer
    10 møtrikker
    8 store skruer
    8 små skruer
    Skruetrækker
    Vis Flere Instruktioner
    1

    Forbind toppen af ​​chin-up bar, den brik, der går over trim af døren og er udpeget Piece 1 om P90X anvisninger med brik 2, de buede stykker, der skråner nedad, ved hjælp af to af nødder og to af de små skruer.
    2

    Slide sammen at barer markeret 2 og 3. Baren 3s er formet som et "U."
    3

    Place bar 5 vandret over de steder, hvor stænger 2 og 3 gled og forbundet sammen. Derefter bruger fire store skruer og fire møtrikker, sikre det ind i de udpegede skruehuller.
    4

    Place stænger 4 over bunden af ​​"U"-formede bar 3s, hvor skruehullerne er placeret. Fastgør på plads med to store skruer og to møtrikker

    Referencer
      P90X Chin Up Bar:. Usage Guide and Safety Påmindelser