Den NordicTrack ski maskine er en tid-testet værktøj, der har givet aerob træning til brugere i de sidste to årtier. Ved hjælp af to monterede træ ski og modstand kabler, NordicTrack skaber en træning, der simulerer langrend over en flad overflade. Der er teknikker, du kan implementere i din træning rutine til at modtage de maksimale fordele muligt fra nordictrack. Korrekt Motion

Balance og flydende bevægelse er afgørende for at skabe en legitim workout session med nordictrack. Når du bruger maskinen, skal du opretholde en bevægelse der svarer til skøjteløb eller langrend. For eksempel, når din venstre fod går frem i maskinen skal din højre hånd være i den forreste position som godt. Når du flytter din højre fod frem, vil din venstre hånd overgang videresende. Fortsæt denne teknik for at fuldt ud at bruge dine arme og ben under træningen.
Posture

Hold ryggen lige under hele dit NordicTrack træning. Ikke alene holder din ryg lige under træningen at forhindre alvorlige rygskader opstår, men det sikrer også, at din kerne kroppens muskler udnyttes fuldt ud i løbet af sessionen. Din kerne er din mave-og skrå muskler omkring maven og lænden. Du kan vedligeholde kropsholdning ved at kigge direkte fremad under træningen, der fokuserer dine øjne lidt over horisonten.
Heart Rate

Opretholde et tempo, der holder din hjerte i målet sats zone, hvor du ønsker at træne. Afhængigt af dine mål for træningen, kan du ønsker at øge eller mindske modstanden på maskinen, eller gå hurtigere eller langsommere. For eksempel, hvis dit mål var at forbrænde fedt for sessionen vil du motionerer ved 60 til 70 procent af din maksimale puls. Brug nordictrack hjerte monitor for at holde din træning på sporet.