Kegel øvelse er navnet givet til aktiviteter, der arbejder ud pc muskler i bækkenbunden . Disse muskler bruges i vandladning, afføring , samleje og fødsel hos kvinder. Mænd og kvinder kan både drage fordel af Kegel øvelse. Super Kegel Exerciser fra Verseo er et stykke udstyr, der kan bruges til at udøve disse muskler. Ting du skal
Super Kegel exerciser
Vis Flere Instruktioner
1

Place Super Kegel exerciser mellem lårene med den åbne ende tilbage mellem dine balder .
< br > 2

Klem Super Kegel bruge dine bækkenbundsmuskler .
3

Hold squeeze i fem sekunder.
4

Slip Super Kegel Exerciser og slappe i fem sekunder.
5.

Gentag øvelsen fem til 10 gange , tre til fem gange om dagen.
6

Øg mængden af ​​gentagelser og sæt så du opbygge dine muskler.