Total Gym workout system anvender modstand bands til at opbygge muskler og øge hjerte-kar-styrke. De modstand bands bruger tyngdekraften og en persons kropsvægt til at arbejde musklerne i en lav-effekt måde. Når du starter nogen træningsprogram, er det bedst at starte på et lavt niveau af resistens eller anstrengelse for at undgå skader. Som din styrke øges, kan du udfordre dig selv ved at tilføje modstand. For at øge modstanden i dit Total Gym-system, blot øge hældning vinkel workout platform. Instruktioner
1

Kontrollér området omkring Total Gym for at sikre, at ingen genstande trænge ind i det workout område.
2

Placer den ene fod på bagsiden overliggeren for at holde Total Gym fra løft fra gulv, mens du arbejder på det. Bagsiden overliggeren hviler på gulvet, vinkelret på og understøtte den lodrette søjle på bagsiden af ​​gym.
3

Grip øverste inderste skinne med den ene hånd og brug den anden hånd til at trække out "C" justering pin på den side af højdejustering håndtag. Den øverste inderste skinne er skinnen, der løber under glidebræt platform. Den Niveauknap håndtag er placeret på siden af ​​den lodrette højdejustering kolonne.
4

Juster højden på Total Gym ved at løfte op på den øverste indvendig skinne til at øge platformens hældning, og dermed stigende resistens. Hvis du ønsker at reducere modstand, flytter den øverste inderste skinne ned. Du vil ikke være i stand til at hæve Total Gym til fuld højde, hvis benet remskive enheden er på plads.
5.

Linie justeringshåndgrebet op med et hul på højden, du har valgt. Indsæt "C" pin tilbage gennem højdejustering håndtaget og ind i støtte lodrette højdejustering kolonne. Sørg for, at stiften er låst sikkert på plads - det bør hvile fladt på justering indlæg

.