En ofte overset område gym sikkerhed indebærer den måde individer omsorg for sig selv. Folk, der ikke kender deres egne begrænsninger kan tage for meget vægt i deres øvelser, skaber nødsituationer, der påvirker andre omkring dem. Iført en løftesele kan tilbyde støtte, som kan en workout partner, som vil spotte hårde elevatorer. Endda tøj valg sag, fordi dinglende strygere og snørebånd kan blive fanget på udstyr og forårsage en ulykke.
Udstyr Sikkerhed
Brug træningsudstyr ordentligt indebærer god form og en stabil tempo. Farende gennem en træning eller betjene maskiner på måder, de ikke er beregnet til brug kan skade dine muskler og beskadige udstyret. De fleste fitnessmaskiner indeholder et diagram, der viser de anvendelser, de er beregnet efter, så henvise til det, før du arbejder ud.
Når du bruger frie vægte, undgå at tabe dem på gulvet eller stående for tæt på en anden person, løfte tunge byrder . Tilskynde andre du arbejder ud med at lægge lodder væk, når du er færdig med dine øvelser. Det er ikke ualmindeligt for andre at forsømme at gøre dette, så vær forsigtig, når du går.
Facility Safety
Undersøg det område, hvor du vil være arbejder ud for at se, om potentielle farer findes. Mange fitnesscentre indeholder svømning områder og indendørs baner, der til tider bliver glat fra vand eller sved. Gåture med ordentlige sko og undgå at køre i potentielt smarte områder kan sænke odds for at falde.
Regelmæssigt inspicere udstyr, du bruger, på udkig efter løse dele og dårlige betingelser fra en tidligere bruger. Tag et håndklæde med til at tørre ned de almindeligt brugte dele, såsom håndlister og knapper, for at minimere vedtagelsen af bakterier. Hvis du ikke er sikker på, om et stykke udstyr er sikkert, så spørg en ansat eller personlig træner til at tjekke det for dig.
Situationsbestemt Safety
Undgå at blive overrasket i løbet af din oplevelse på et træningscenter via situationsbestemt sikkerhedsforanstaltninger, såsom at undgå steder, hvor man er alene eller ude af syne for andre. Lås dine værdigenstande, undgå hængende op taster på lokalsamfundet kroge eller cubbies hvor emner kan nemt stjålet.
P Hvis børnene er omkring området motionscenter, forestille sikkerhedsspørgsmål fra deres perspektiv og højde. Uforsigtigt swingende frie vægte eller forlader tunge vægtskiver på jorden kan skabe problemer, at deres små kroppe kan være mere sårbare over for og aldrig komme sig.