| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan Saml Weider Power Tower med én person

    The Weider Club Power Tower er et hjem træningsredskab, der ligner en romersk stol med en pull-up bar over det. Du kan gøre ben rejser, hage ups, dips, armbøjninger og brede greb armbøjninger på Power Tower. Weider Club Power Tower manual anbefaler, at to mennesker samle dette stykke udstyr sammen, men én person kan gøre det alene. Du bør ikke forsøge at samle enhver øvelse udstyr, men hvis du ikke har styrken til at gøre det, selv med hjælp. Ting du skal
    gummihammer
    flad skruetrækker
    Phillips skruetrækker
    To justerbare skruenøgler
    Inkluderet fedt
    Sæbevand
    Vis Flere Instruktioner

    1

    Kontroller at du har alle de inkluderede dele som anført på dele listen i din manual. Gør dig bekendt med alle de dele. De skruer og bolte er opført efter størrelse for identifikation. M10 skiver er større end M6, så du kan fortælle dem fra hinanden på den måde. Placer redskaber på gulvet ved siden af ​​dig. Brug stjerneskruetrækker til at anbringe selvskærende skrue og M6-by-70-mm skrue. Brug skruenøgler for alt andet. Brug gummihammer hvis nogen bolte ikke ønsker at indsætte på plads uden hjælp.
    2

    Saml power tårnet, hvor det vil blive brugt, hvis det er muligt, så du ikke behøver at flytte det bagefter. Placer basen på gulvet med skafterne tættest på dig for at begynde monteringen. Placer midten base på gulvet med advarselsmærkater viser. Ret midten base med hullerne på siderne af basen og sikre centret base med to M10-by-90-mm bolte, to M10 låsemøtrikker og to M10 skiver på begge sider. Lad de låsemøtrikker løst strammet på dette tidspunkt.
    3

    Placer den opretstående bund på midten base. Line up hullerne i midten af ​​centret base med hullerne i bunden af ​​opretstående base og sikkert med to M10-by-95-mm bolte og to M10 låsemøtrikker, men spænd ikke møtrikkerne på dette tidspunkt.

    4

    Fastgør opretstående støtte til basen ved foring op huller i bunden af ​​understøtningen med huller i midten af ​​den krumme ende af basen. Fastgør med to M10-by-90-mm bolte og to M10 låsemøtrikker. Dette vil holde støtten på plads, så du ikke behøver en anden person til at holde det for dig, når du vedhæfter støtte til oprejst.
    5.

    Skub opretstående ind i åbningen øverst på den opretstående basen . Fastgør oprejst på plads ved at indsætte fire M10-by-30 mm skruer gennem de opretstående støtte hullerne og ind i den bageste del af den opretstående og opretstående base. Gå tilbage, og stram alle de M10 låsemøtrikker.
    6

    Monter højre håndtag til pull-up ramme med en M10-by-70-mm skruen, M10-by-65-mm skrue og to M10 skiver. Hvis du havde en anden person kunne de holde i håndtaget for dig, og du kunne indsætte en skrue ind i siden og forsiden af ​​håndtaget med håndtaget holdes lige på plads. Lad håndtaget hænge mod gulvet, når du indsætter den mindre skrue ind i siden, og derefter svinge håndtaget op og stram skruen for at holde det på plads, så du kan indsætte større skrue i det forreste hul i stedet.
    7

    Placer en 55mm rund indvendig hætte over skruerne i den forreste del af håndtagene med den tykke side på de vender indad. Tryk låget fast på plads. Gentag med processen med det venstre håndtag.
    8

    Skub pull-up frame i opretstående og sikrede med fire M10-by-30-mm skruer og fire M10 skiver. Sæt skruerne gennem bagsiden af ​​oprejst.
    9

    Placer en lille mængde af det fedt, der fulgte med Power Tower på den lange M10-by-200-mm bolt. Brug bolt og en M10 låsemøtrikken for at sikre dip arm til oprejst med dip arm peger mod loftet. Må ikke stram låsemøtrikken så stram, at det forhindrer dip arm dreje. Pivot dip arm ned, indtil den er vinkelret på den oprejst.
    10

    Fastgør tøjret på tappen til oprejst ved hjælp af en M4-by-16-mm selvskærende skrue. Sæt stiften ind i den opretstående nær dip gravearmstilbehør point.
    11

    Placer et armlæn på toppen af ​​dip arm. Fastgør det på plads med to M6-by-70-mm skruer og to M6 skiver. Brug sæbevand til at få den korte skum greb og dip arm håndtag våd. Tryk et armlæn cap, den korte formular greb og en 28mm rund indvendig hætte på dip arm håndtag.
    12

    Placer ryglænet lodret imod oprejst. Sæt to M6-by-70-mm skruer gennem to M6 skiver ind i bagenden af ​​oprejst for at holde ryglænet på plads.