Arbejde ud derhjemme tilbyder flere forskellige fordele i at gå til gymnastik . For én , er det mere omkostningseffektivt , praktisk og i de fleste tilfælde , lige så behageligt . Der er bogstaveligt talt tusindvis af stykker af træningsudstyr på markedet i dag , hver der påstås at hjælpe sin ejer tabe sig eller holde sig i form , selvom nogle er mere effektive end andre . Hvis du søger at tone og styrke dine glutes og lår , du måske ønsker at investere i en hydraulisk stepper derhjemme. Når du har samlet din stepper , kan du justere det til at passe din træning. Instruktioner
1

Kontrollér at du har oprettet stepper på en fast, stabil overflade. Som en ekstra sikkerhedsforanstaltning du kan skubbe en gummimåtte under stepper . Selve rammen bør ikke brug for yderligere justering eller justering.
2

Find de hydrauliske cylindre, som enten side af de vigtigste kolonne. Generelt er de modstandsniveauer er på en stigende skala med det højeste tal, der repræsenterer den højeste modstand og vice versa.
3

Drej den øverste del af cylinderen med uret for at øge modstanden . Omvendt dreje cylinderen uret toppen vil mindske modstanden .