Det kan være svært for mange af os til at tabe de ekstra inches omkring din taljen. Heldigvis er der flere forskellige typer af fitness-udstyr på markedet, der er specielt designet til at målrette kernen i vores krop. The Red XL er et fitness redskab, der kan bruges i dit hjem, kontor eller andre steder. Ved hjælp af Red XL, sammen med en ordentlig kost og supplerende motion, hjælper måske du forvandle din krop. Instruktioner
1

Stretch, før du begynder at bruge den røde XL. Strækker vil forbedre din fleksibilitet og kan medvirke til at reducere skader. For eksempel nå ned mod tæerne og samtidig holde dine ben låst til at strække din hamstrings og lænd.
2

Sid ned på den røde XL, når du er klar til at begynde din træning. Du bør sidde direkte i midten af ​​sædet med hænderne hvilende på hver af styret. Du knæ skal være bøjet og fødderne hvilende på gulvet.
3

Løft dine knæ, så dine fødder kommer ud af gulvet. Dette kan tage nogle praksis. Brug dine cykelstyr for support.
4

Kontrakt dine mavemuskler og lidt trække i din mave. Må ikke belaster dine mavemuskler for meget eller suger alt for langt.
5.

Drej stolen og din underkrop til venstre og derefter til højre. Du skal være vride på mavemusklerne. Kun gå så langt som din krop er i stand. I sidste ende dit mål bør være at rotere 80 grader i begge retninger. Hold ryggen firma mens du gør denne øvelse. Læn dig ikke. Denne øvelse vil arbejde din krops kerne.