Hvis du leder efter at-home workout løsninger pull-up bar er et nyttigt stykke udstyr, hjælpemidler i en komplet øverste organ workout. Simpel struktur --- det består normalt af bare en monteret bar --- du kan bruge mindre end $ 20 for en træning, som du kan udføre næsten overalt i dit hjem. Pull-up fokuserer på biceps og skuldre intensivt. Så hvis du dedikerer dig selv med en lille færdighed, noget hårdt arbejde og en stor rutine, kan du få overkroppen, du har været der ønsker i relativt kort tid. Ting du har brug
Elektriske skruetrækker
15-tommer VVS rør
4-by-20-tommer træbjælke
Lim
Skruer
gevind ende leddene
Vis Flere Instruktioner
1

passer endesamlinger på VVS-rør for at sikre, at de passer. Fjern leddene og tilføje en stærk lim som Gorilla Glue omkring tråden til permanent fastgøre leddene til VVS-rør. Skru på leddene. Den fælles vil fungere som den buede stykke af det panel, der er forbundet til træet mount. Baren delen er færdig.
2

Fastgør bjælken til træbjælke ved at skrue skruerne i hullerne perforerede i bunden af ​​tråden leddene.
3

Find en fast struktur, som en støtte bjælke i loftet i dit hjem, og monter træbjælke til støtte stråle ved at skrue skruerne igennem de to, ved hjælp af den elektriske skruetrækker. Afprøve holdbarheden af ​​pull-up bar ved at udføre et par pull-ups. Hvis stangen ikke føle sig sikker, tilføje flere skruer gennem træbjælke og support stråle.