træningsbolde har mange navne, såsom schweiziske bolde, stabilitet bolde og Gymnastikbolde. En træningsbold bruges til at forbedre kropsholdning og som et værktøj i fitness. Der er bred vifte af træningsbolde, der kommer i forskellige størrelser. At vælge den rigtige træningsbold kan være skræmmende. Når du køber en træningsbold, købe en kugle konstrueret af enten gummi eller PVC. Holdbarhed bør også være en overvejelse for at sikre, at din bold kan modstå din motion rutine. Ting du skal
træningsbold
Plug puller
Vis Flere Instruktioner
1

Køb en træningsbold passer til din højde. Ifølge FitWithUs.com, range bolde i størrelse fra 30 cm til 85 cm. Mindre størrelse bolde vil rumme kortere individer, mens 75 cm til 85 cm bolde kan bruges til disse seks meter og højere.
2

Køb en bold, der er burst-resistente. Disse bolde vil tage gassen langsomt, hvis punkteret. En bold, der ikke sprænge-resistent vil poppe som en ballon, hvis punkteret.
3

Vælg en bold, der er hæderlige. Fitball og Gaim er bemærkelsesværdige producenter af træningsbolde. Ifølge Ball Dynamics udfører Fitball stresstest på deres bolde til at sikre høj produktkvalitet.
4

Sørg for, at din bold vil imødekomme din vægt. Mange træningsbolde kan håndtere vægten af ​​mere end 500 pounds.
5.

Køb en bold der er bestemt til særlig anvendelse og formål. For eksempel er stabilitet bolde bruges til at udfordre din kerne muskler, er en schweizisk bold anvendes i styrketræning og en gymnastikbold hjælper med at forbedre en gymnast fleksibilitet.