Vægttræning er fundamental i udviklingen styrke og udholdenhed, samtidig øge kroppens stofskifte. Denne type øvelse øger også sener og ledbånd styrke, knogletæthed, fleksibilitet, muskeltonus og styrker postural støtte. Grip begrænsninger kan spille en rolle i at forhindre dig i at løfte vægten, at din krop kan håndtere, som også kan stoppe gevinster og forårsage plateauer. Løftestropper give din greb til at håndtere en tungere vægt. Ting du skal
Vægt løftestropper
Vis Flere Instruktioner
1

Grab din vægt løftestropper, som bør bestå af to lange strimler af stof sammensat af nylon, bomuld , ruskind eller læder. Tag enden af ​​remmen og placere den gennem løkken i den anden ende. Udføre den samme handling til den anden rem. Begge stropper skal ligne en løkke og spejler hinanden.
2

Placer din hånd gennem cirklen dannet af remmen. Stroppen bør fastsætte mellem tommel-og pegefinger, ellers du har dem på tilbage. Træk i remmen for at stramme hullet rundt om håndledet, så det er velsiddende.
3

Position dine hænder på barbell eller dumbbell og lade stropperne til at hænge mod jorden. Tag stropperne og placere dem under baren og over det. Cinch op på stropperne og gentag mønsteret til stropperne bliver strammere omkring håndtaget. Grip baren ved at placere hånden over strammet rem.
4

Afslut stropperne ved at løsne dem op og trække dine håndled gennem hullerne. Skil ved blot at trække stropperne til deres fulde længde.