Twist and ski maskiner er også kendt som twist- stepmaskiner . De er en form for hjemmet fitness udstyr , der giver dig en fuld legeme træning . Der findes mange forskellige former for twist- stepmaskiner , herunder dem, der har styret , der ikke bevæger , dem med bevægelige styr og andre med resistens rør, der vil forbedre din styrke i overkroppen . Twist og ski maskiner kan bruges til vægttab , muskel tone eller konditionstræning . Ligegyldigt hvad du bruger dem til , er det ikke svært at bruge en af ​​disse maskiner . Instruktioner
1

Juster modstanden på din maskine. Hvis du ønsker at tone dine muskler , bliver du nødt til at justere det, så modstanden er ganske høj. Hvert mærke justeres bare en smule anderledes. Nogle mærker har grebet op foran, imellem eller under pedalerne. Hvis du er usikker på, hvordan man kan justere modstanden , henvises til instruktionsbogen.
2

Step på maskinen med begge fødder og få fat i styret med begge hænder.
< br > 3

Flyt dine fødder op og ned for at begynde " stepping " bevægelse . Du kan justere din hastighed til et komfortabelt niveau . Fortsæt træde i fem til 10 minutter, som en varm -up , før du begynder dit træningsprogram .