Løbebåndet er en afprøvede og sande stykke træningsudstyr, der bruges ofte i hjemmet og offentlige fitnesscentre. Det har været populært i årenes løb, fordi det har vist sig at give en effektiv træning. Løbebåndet har et transportbånd, der kan programmeres til at køre med forskellige hastigheder, så brugeren kan gå, jogge eller løbe for så mange miles som ønsket. Et løbebånd træning ligner kører bortset fra at transportbåndet ikke tvinger ryggen på benene til at arbejde så hårdt, som de ville i udendørs terræn.
Elliptical overblik
Den elliptiske er en udløber af trappe-stepping maskine. I stedet for blot at levere en klatring bevægelse, elliptiske maskine giver også arm bevægelse og frem og tilbage ben bevægelse, svarende til hvad der er set i langrend. Elliptiske maskiner giver en jævn bevægelse, der er lav effekt for mennesker med gigt eller aldrende knæ og ankler. Den elliptiske indstillinger kan ændres for at give hurtigere eller langsommere træning afhængigt af behovene hos den enkelte.
Sammenligning
Personer med forskellige behov vil finde fordele og ulemper til begge maskiner. Begge er i stand til at levere et komplet full-body hjerte-kar-træning. Løbebåndet tillader ikke brugeren at bremse uden at ændre indstillingerne, mens den elliptiske tillader tempoet at bremse efter behov. Løbere og dem uddannelse for maratonløb sandsynligvis foretrække løbebåndet på grund af ligheden af træningen til at køre udendørs. De, der foretrækker en mere varieret bevægelse med mindre indvirkning på leddene vil sandsynligvis foretrække den elliptisk. Da begge maskiner kan give en god træning, det kommer ned til personlige præferencer i sidste ende.
Træffer en beslutning
For at afgøre, hvilken maskine er det rigtige for dig , teste dem begge er nødvendig. Det er vigtigt at få en fornemmelse for maskinen og finde ud af, som du tror giver dig en bedre træning. En god træning skubber dig ud af din comfort zone og gør dig arbejde hårdt for en del af tiden. En mulighed er at deltage i en gym, hvor man kunne bruge begge maskiner på en regelmæssig basis. Varierende en hjerte-kar rutine hele ugen er sundt, fordi det virker forskellige muskler. Tal med din læge, før udvikle en øvelse rutine af nogen art for at sikre, at det er sikkert for dig.