Et hjem gym er et praktisk alternativ til at rejse til din lokale fitness center at arbejde ud. Til at oprette et hjem gym, du har brug for tilstrækkelig plads til at placere og bruge udstyret. Desværre, hvis du bor i en lille eller overfyldt hus, oprette et hjem gym inde ikke er en farbar vej. En udendørs fitness er lige så effektive og har den fordel af frisk luft, når du træner. Til at oprette dit hjem gym udenfor, etablere et rum og bruge det effektivt. Ting du har brug
Små tarps
Vis Flere Instruktioner
1

Ryd et område i din værftet at bygge hjem gym. Jorden skal være så vandret som muligt og fri for snavs.
2

Place udstyr såsom en pull-up bar, dip station og bærbare vægte langs den ene side af din udendørs gym. Det holder dem ude af vejen for andet udstyr og skaber en barriere, mærkning en grænse for dit hjem gym.
3

anden stilling motion stationer som en tung taske, crunch station eller arm Tryk langs den modsatte side af din udendørs gym. Dette markerer den anden barriere og effektivt bruger rummet.
4

Place workout bænke såsom bænkpres langs den tredje side af din udendørs gym. Dette skaber den tredje barriere, så kun indgangen og centret klar. Den klare midterste område er nyttig til at udføre legemsvægt øvelser såsom push-ups og squats.
5

Køb flere små presenninger til at dække dit træningsredskab under barske vejr. Dette vil forlænge levetiden af ​​dit hjem træningsudstyr.