Home fitnesscentre er blevet populære i en stadig mere fitness - forrykte verden. Tillader dig at undgå intimidering af gymnastiksalen og på bekostning af workout udstyr, hjem gym er fælles. Et mærke, York hjemme gym , kan samles fra hjemmet uden professionel hjælp. Modeller som York 3230 kan bruges til overkroppen, underkrop og core træning ens. Instruktioner
1

Place bænken med forsiden nedad på et bord og og skru benene i bunden af ​​bænken. Fastgør de sorte plastpropper til bunden af ​​hvert ben.
2

Saml bencurl enheden ved at fastgøre skum ruller til begge udvidelser. Skru enheden på fastgørelsen på forsiden af bænken , og derefter fodre kablet fra benet fastgørelse under bænken . Feed det hele vejen til den anden side af bænken, for at fastgøre den til vægten stakken.
3

Placer bunden af ​​gymnastiksalen modsat benet enhed på din bænk , og sted platformen stykke oven på basen . Fastgør de vandrette bjælker på hver side af platformen , og derefter placere den lodrette fastgørelse på toppen af ​​basen og platformen . Fastgør kablet og bar på forsiden toppen af ​​den lodrette fod.
4

Forbind de to poler vægtstakke til bunden af ​​den stående enhed , og skub derefter vægtene ned på polerne. Sænk krogene fra pull down bar , og vedhæfte dem til bænkpres bar for at fuldføre processen.