Kom fit bør ikke kræve tonsvis af penge eller en fancy gym medlemskab . Faktisk kan du oprette en workout plads på din egen i en garage eller ekstra værelse ved hjælp af mange billige ting . Mens professionelle kofanger plader ( de frie vægte , der anvendes i konkurrencemæssig løft ) kan køre hundredvis eller tusindvis af dollars, kan du lave et sæt af dine egne for bare en brøkdel af prisen . Fordi de er dækket i gummi , vil kofanger plader ikke skade gulve , hvis de er droppet. Ting du skal
2 dæk med fælge
2 plade vægte
8 sæt bolte og møtrikker
Barbell
Vægtmanchetter
Drill
Wrench
Vis Flere Instruktioner
1

Find et sæt gamle dæk med fælge stadig er knyttet til dem.
2

Bor fire huller i hver plade vægt, hvilket gør at hullerne passer op med de eksisterende huller på dækket fælge.
3

Fastgør vægte hvert dæk ved hjælp af møtrikker og bolte . Sørg for, at vægtene er strammet på plads.
4

Slide ét dæk på hver ende af vægtstang.
5.

Tilføj Vægtmanchetter på begge sider af dækkene , som nødvendig for at sikre pladerne bliver på plads under brug.