Den NordicTrack CTX 4000 er en i hjemmet exerciser der blander styrke bevægelser med en cardio træning. Det ligner en motionscykel, men håndtag og pedaler bevæge sig. Du udfører trykke og trække bevægelser med arme og ben for en full-body workout. Overkroppen bevægelse omfatter en horisontal og vertikal fase. Den NordicTrack CTX 4000 tilbyder 10 niveauer af resistens til pull og tryk bevægelser, så du kan justere intensiteten af ​​din træning. Instruktioner
1

Knæl ved siden af ​​sædet, og drej låsepalen, findes under sædet, mod uret. Træk stiften ned for at frigøre det. Føre sædet fremad eller tilbage til den ønskede position. Slip stiften og drej den med uret for at låse sædet på plads.
2

Knæl nær den forreste højre side af exerciser. Med din venstre hånd, hold op sædet. Med din højre hånd, og drej modstanden mod uret. Løft sædet og skub knappen til den ønskede indstilling af modstanden. Slip knappen, og sørg for det glider ned i lastrummet. Drej knappen med uret for at stramme den.
3

Sid på exerciser. Placer dine fødder på pedalerne og få fat i håndtagene med en overhånd greb.
4

Tryk dine fødder frem og trække håndtagene tilbage til brystet og tryk derefter på håndtagene overhead.
5.

Træk håndtagene ned til dine skuldre. Tryk håndtagene ud, strækker armene samtidig trækker med dine fødder.