Hvis crunches og push-ups er ved at blive en smule ensformigt, bryde op din rutine med et nyt stykke træningsudstyr. Ab Kraft virker din mave, ryg og arme. Det lille stykke udstyr kan bruges derhjemme. Det bruger fire små gummihjul, som dem i in-line rulleskøjter, og håndtag, der tillader dig at gribe det, mens motion. Brug en jævn bevægelse, når man arbejder med Ab Force bedre din oplevelse. Instruktioner
1

Start på en hård overflade på dine knæ. Du vil dine knæ for at være vinkelret på jorden.
2

Hold på håndtagene, så den spidse del af Ab Force vender dig. Du vil have dine arme lige og hjulene i overensstemmelse med din krop.
3

Start med Ab Force linje under dit hoved og din ryg lige.
4

Rul Ab Kraft væk fra kroppen, lige frem og bringe Ab Kraft tilbage i udgangspositionen. Flyt så langt frem, som du ønsker, hvad der er behageligt for dig. Målet er at være i stand til at rulle Ab force tilbage. Dette skridt vil arbejde din mave, ryg og arme.
5.

bevæge sig fremad og en smule til venstre, i en buet linje med Ab Kraft. Bring Ab force tilbage langs denne linje og gå lidt til højre i den samme bevægelse. Denne bevægelse vil arbejde dine obliques.
6

Hold ryggen lige og fladt som du stramme din mave med hvert skridt. Må ikke flytte dine knæ hele hver øvelse.