Jumping reb er en effektiv hjerte-kar- øvelse, der også toner musklerne i benene , mave og overkrop . Sjippetov er en praktisk og tilgængelig træning , da det tager meget lidt plads til at udføre indendørs og er ikke uafhængig af vejrforholdene . Gør jump reb skærer ned på udgifterne til udstyr - en hjemmelavet sjippetov koster en brøkdel af prisen for fremstillede hoppe reb. Faktisk er et par tennissko og en hjemmelavet sjippetov alle at nogen behov for et effektivt træningsprogram. Ting du skal
Plastic eller nylon tørresnoren
Utility kniv
Jump reb håndtag
Vis Flere Instruktioner
1

Hold den ene ende af tørresnoren under ét arm . Træd på linje med den ene fod og træk den op til din anden underarm . Skær rebet med en hobbykniv , hvor herpå opfylder dine underarm til at opnå den korrekte længde , tilføjer omkring 6 inches til regnskab for knuderne , der skal sikre den til sjippetov håndtag.
2

Skub ender af rebet gennem forward ender af sjippetov håndtag. De forreste ender er koniske , hvor din tommel-og pegefinger greb om håndtagene . Skub tovenderne hele vejen gennem bagsiden ender af håndtagene .
3

Tie knob i rebene på bagsiden ender af håndtagene . Skub knuder i det hule håndtag ender den hjemmelavede sjippetov .