A pull-up eller chin-up, er en grundlæggende øvelse at løfte din krop fra jorden ved hjælp af dine arme. Installation af en pull-up bar i dit hjem er en fantastisk måde at holde sig i form. Fordi denne bar brug for at bære din kropsvægt, skal det være godt fastgjort til basen. Montering af pull-up bar til en betonoverflade sker med specielle skruer. For disse skruer til at holde ordentligt, de har brug for at blive installeret korrekt. Ting du har brug
Borehammer
Betonbor
Nylonbørste
Vacuum
Beton skruer, 3-tommer
Socket
Ratchet
Vis mere Instruktioner
1

Position pull-up bar på det sted, du ønsker montere det på betonvæg og markere monteringshullerne på væggen med en blyant.
2

Bor de markerede huller med en borehammer og et borehoved, der er den størrelse, der anbefales af beton befæstelser fabrikanten. Størrelsen af ​​denne bit er afgørende for skruens holdekraft.
3

Sæt nylon børste i hvert hul og arbejde det frem og tilbage for at løsne snavs. Placer en vakuum over hvert hul for at fjerne resterne.
4

Position ene side af pull-up bar, så dens monteringshuller flugter med huller boret i loftet. Fastgør til betonen ved at stramme de konkrete skruer med en sokkel og skralde.
5.

Indsæt pull up bar i enden af ​​den monterede side arm og fastgør med de medfølgende bolte. Sæt den anden ende af pull up bar i den anden side arm og fastgør ved hjælp af samme metode.
6

Juster den anden side arm med hullerne i væggen, og fastgør ved hjælp af samme metode som første arm.