2 justerbare skruenøgler
Skruetrækkere, standard og Phillips
Hammer eller mallet
Bolte, møtrikker og skiver (forskellige størrelser)
Vis Flere Instruktioner
1
Indstil vigtigste base rammen fladt på gulvet og tryk endcaps onto de åbne ender af benene. Sted endcaps onto VKR (lodret knæ raise) base samt, og vedhæft det stykke, og benpres forbindelsessokkel til de vigtigste bundramme. Fastgør de forreste og bageste opretstående bjælker til basen.
2
Place to gummi donuts over den venstre og højre side huller i VKR side af basen. Indsæt vægt lederør gennem donuts i hullerne. Skub 14 10-pund vægtskiver ned rørene med udvælgelsen pin hullet udad. Skub den 14-bens select stangsamlingen ned rør på toppen af vægtene, indsætter dens centrum skrive ned gennem centerhuller, med sin pin hole side også udad. Gentag processen for benpres vægtblok med to gummi donuts for både venstre og højre huller, 19 10-pund plader og den 19-pin forsamling.
3
Insert endcaps ind hver ende af den øverste bjælke. Linie de fire vægt styrerørene op med indehaverne forbundet til den øverste bjælke, og fastgør bjælken til de forreste og bageste stolper. Tag VKR opretstående stråle og linie de to huller i den øverste ende op med hullerne i den øverste bjælke over vægten stakken. Bolt oprejst for at bjælken og bolt i bunden af opretstående på basen. Gentag denne proces for benpres opretstående bom, som er den ene med et kabel pass-through hul på sin base.
4
Saml resten af VKR-station, som omfatter foden og knæet support barer og deres skum rør belægninger og sæde og ryg understøtter. Saml LP (benpres) station, hvilket indebærer knytte ryggen base hovedrammen, vedhæfte den laterale base og parallel bar på ryggen base, og fodpladen og dets base til den laterale base og parallelle stænger.
5
Bolt den opretstående bænkpres bar til enden af den øverste bjælke med udsigt over ryggen støtte fra VKR station, og fastgør abdominal bencurl support station (U-formet stråle med rygstøtte, arm greb og puder ) til opretstående der er modsat LP station.
6
Fastgør forskellige remskive forsamlinger til positioner på stolperne forbeholdt dem (se efter de resterende huller i stolperne og top stråle). Før de medfølgende kabler gennem netværket af remskiver til at forbinde de bevægelige dele af vægten stationer (VKR, bænkpres og benpres) til vægtene. Skub øjet ved hver ende af kablerne i deres endepunkter og bolt kablerne for at sikre dem. Juster snoretræk til at skabe spændinger i kablerne, og spænd boltene til at holde dem i disse stillinger.