stationær cykel og trappe bjergbestiger er effektive træningsmaskiner til vægttab. Men de brænder kalorier ved forskellige hastigheder. Folk, der vejer mellem 125 og 185 pounds, der bruger Trappemaskinen i 30 minutter brænder mellem 180-266 kalorier, Harvard Health Publikationer noter. De ville brænde mellem 210-311 kalorier, hvis de bruger en stationær cykel for samme tid. Dette gør den stationære cykel mere tiltrækkende for folk der har brug for at få mest muligt ud af en 30-minutters motion rutine.
Convenience and Space
Både den stationære cykel og trappemaskine er praktisk og nem at bruge. Men de tager også en betydelig plads, afhængigt af deres gør og bygge, CanadianLiving.com noter. Folk, der har en lille stue, bør overveje at få en maskine, der er kompakt og let at opbevare, når den ikke er i brug. Trappemaskinen er nok den mere praktisk for de to, fordi modeller er til rådighed, der fylder mindre end de fleste stationære cykler.
Low Impact
Stationære cykling og trappe klatring giver streng motion, der også er lav effekt, CanadianLiving.com noter. Dette gør begge maskiner ideel til folk bekymrede beskadiger deres samlinger. De giver exerciser at arbejde muskelgrupper uden at stresse leddene gennem gentagne høj effekt bevægelser såsom med jogging. Men stationære cykler tendens til at arbejde den nedre krop og ben mere end overkroppen, WeightLossForAll.com noter. Supplere stationær cykling med andre øvelser, der arbejder ud i resten af kroppen er en god måde at kompensere for denne mangel.
Pris
Uanset fordele og ulemper, når det kommer helt ned til det, prisen er en vigtig afgørende faktor, når de vælger træningsudstyr. Stair klatrere er relativt dyrere. En grundlæggende model vil koste omkring $ 1.000 BigFitness.com noter. En højere-end model kan sætte nogen tilbage over $ 4.000. Stationære cykler er billigere. En grundlæggende stationær cykel koster omkring $ 250, GaltTech.com noter. En dyrere model kan henvende $ 3000. Overveje modeller, der passer til både din træning behov og dit budget.