Alle har hørt den velkendte bark af et sergent enten gennem film eller måske som ROTC løbeture forbi dig på campus. For det utrænede øre, er sergent bare råben på disse kadetter til at køre hurtigere. Men der er en teori bag disse kadencer, sange eller tilråb, at en militær jog anvendelser. Ved at regulere en kadence, kan man køre hurtigere og hårdere, end de nogensinde havde forestillet os. Instruktioner
1

Lær en militær kadence. Disse vil alle være monotone chants og sange. Find en, du kan lære og huske for varigheden af ​​en lang løbetur.
2

Hent militære kadencer til en MP3-afspiller, hvis du ikke tror, ​​du kan huske en. Der er utallige kadencer til rådighed enten gratis eller for et mindre gebyr. Indlæse disse op på din afspiller, før jogging. Løb med den amerikanske hær Rangers ved at downloade kadencer gratis (se link i Resources nedenfor).
3

Begynd jogging i dit normale tempo. Medtag dine MP3 eller gemte sange og synge sammen. Start langsomt, hvis du skal eller skrive ned teksterne på et lille stykke papir og fold det i en lomme for at holde med dig. Det vigtigste er at synge teksterne, som du kører.
4

Tilpas din hastighed og kraft til at passe til kadence. En vellykket kadence vil hjælpe dig glide ind i et tempo og ikke tænke på afstande, der kører. Nogle militære kadetter hævder Effekten svarer til en trance du lægger på din krop. Før du ved af det, har du løber længere, end du forestillet sig. Det er takket være de ubevidste regler om vejrtrækning.
5.

Change den sang, du synger og se, hvordan det påvirker dit tempo og din vejrtrækning. Hver kadence blev udviklet, skrevet og øvet for at hjælpe løbere opnå maksimale resultater. Find nogle, der passer til dine behov og din løbestil, eller lave din egen.