| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan Gør Basic Cardio Øvelser for Kids

    Børn, der spiller videospil hele dagen muligvis nogle motivation til at få deres hjerte satser op og nyde øvelser. Når du får involveret, og gøre processen sjovt for jer alle , børnene lærer at være fit og leve en sund livsstil er lettere og sjovere , end de måske tror. Instruktioner
    1

    spille spil med dine børn . Drej til det gamle og velkendte , du måske husker fra din egen barndom som tag, hide -and- søge eller sparke dåsen. Arranger relæer for børn, som en kegle flytning , eller små forhindringer , der får børn kører og inspirere venskabelig konkurrence .
    2

    Tilmeld dine børn dig en organiseret sportshold. Tjek din lokale samfund for at få oplysninger om, hvad sport er tilgængelige, og eventuelle aldersbegrænsninger , der kan gælde . Kig op din lokale afdeling af KFUM , hvis der ikke community- sponsorerede hold står til rådighed .
    3

    Medtag børn i dit eget fitness rutine. Få tid til familie cykelture eller dage ved poolen for at give dine børn til at drage fordel af disse cardio øvelser . Inspirer dine børn til at holde fitness som en prioritet i deres liv ved at vise dem , hvor vigtig motion er for dig.
    4

    Walk med dine børn på vandreture end naturskønne stier . Hold dine børn begejstrede for deres kondition ved at dreje din udflugt til et eventyr. Finde forskellige typer af dyrelivet på din vandretur og hjælpe dine børn at lære om , hvilke typer af skabninger lever tæt på dit eget hjem.