En romaskine er et populært træningsredskab i fitnesscentre og hjem. Det har justerbar modstand og nogle af de hjemmeversioner faktisk kan foldes op og opbevares bekvemt i et skab eller kælder. Romaskiner har mange fordele. Funktion

Romaskiner bruges til at målrette hele kroppen. De simulerer en egentlig robevægelse på en maskine, der har en glidende sæde.
Overkrop

Romaskiner arbejde din ryg, skuldre og arme. Hver gang du trækker armene tilbage og bøj albuen, alle disse muskler arbejde.
Core

Når du bruger en romaskine, kontrakt dine kerne muskler at stabilisere din krop. De har også engagere sig aktivt, når du trækker tilbage.
Legs

Benene arbejdede hver gang du skubbe tilbage på perronen. De vigtigste målmuskler er quads, glutes og hamstrings.
Cardio

Ikke blot en romaskine arbejde din krop, men du får også en hjerte-kar-træning samt .
Fordele

Arbejde ud på en romaskine er høj intensitet øvelse. Det er bekvemt for folk, der er i en fart. En god træning kan opnås på 20 minutter.
Identifikation

Fordi en romaskine bruges i en siddende stilling, og arme og ben fast, er det en anslagsbaseret øvelse på leddene. Det er især godt for folk, der har fælles problemer.