Standard elliptiske maskiner har barer eller håndtag fastgjort til den øverste halvdel af maskinen, så brugeren kan øve en fuld legeme træning. Nogle trapper stepmaskiner har en lignende funktion, der giver brugeren mulighed for en simultan øverste organ workout, men da disse stænger er normalt selvstændige koordinerede (i modsætning til elliptiske maskine, hvis bar bevægelsen er i sagens natur forbundet med pedalen bevægelse), kan nogle brugere har problemer med denne mulighed.
Elliptiske maskiner kræver betydeligt mindre effekt end trappe maskiner, hvilket gør dem ideelle til ældre mennesker eller dem, der har lidt nogen lavere organ skader. Skånsomme maskiner som ellipseformede gør det muligt for mennesker med gigt eller andre fysiske betingelser for at fortsætte en øvelse regime.
Funktioner
pulsmålere er ofte tilgængelige på både elliptiske og trappe stepper maskiner, da vide, hvad din puls er med til at bestemme den ideelle anstrengelse for vægttab og muskel gevinst. Medmindre din motion regime er meget afslappet eller du allerede har fået en god idé om, hvad din ideelle udøve anstrengelse bør være gennem en anden pulsmåler, vil du sandsynligvis være interesseret i at finde en model, der tilbyder denne funktion.
Andre funktioner, som du kan være interesseret i omfatter justerbare modstandsniveauer og træningsprogrammer. Begge disse funktioner kan hjælpe variere din træning og måle dine fremskridt ved at give dig nye fysiske mål at stræbe hen imod.
Size
En fordel ved en trappe stepper maskinen over en elliptisk er tilgængelige størrelser. For lejlighedsvis exerciser, eller en, der kun har et lille sted til udstyr, tilbyder mini trappe stepmaskiner mange af de samme grundlæggende ydelser som et full-size stepper, men kan bogstaveligt talt passer i dine hænder. Det gør dit træningsredskab både nem at opbevare og let at transportere.
Elliptiske maskiner kommer i forskellige størrelser, men ingen af dem kan betragtes som rejse-størrelse og selv de mindste sammenfoldelige versioner tage flere fødder, selv når den er foldet op.
Overvejelser
Hvis det er muligt, er det bedst at afprøve din elliptisk eller trappe stepper dig selv, før du køber den. Nogle øvelse udstyr vil ikke være behageligt at bruge, og det gør det mindre sandsynligt, at du rent faktisk vil holde os til en øvelse regime.
Bemærk maskinens stabilitet. Stair stepmaskiner og ellipser, der har en tung bund er de mest tilbøjelige til at holde dig følelsen sikker, især under kraftig motion. Men disse typer af maskiner er typisk større og mindre bærbare, så vejer dine behov. Derudover kan støjen fra din trappe stepper eller elliptiske maskine gøre en forskel i dit forbrug - hvis du har planer om at se tv eller lytte til musik, mens du træner, vil en meget kraftig maskine ikke være nyttig. På den anden side, har en tendens maskiner til at være højest, når der går meget hurtigt, så hvis du er nybegynder eller let exerciser, kan lyden aldrig blive et problem.
Ekspert Insight
Kig efter trapper stepmaskiner og ellipser, der har flade eller selvnivellerende pedaler. Ifølge The American College of Sports Medicine, kan skrå pedaler føre til forkert kropsholdning under din træning, der forårsager ømhed og mulige langsigtede negative effekter.