vinstok er en grundlæggende dansetrin (land linedance), der kan bruges til at skabe mere omfattende dansesekvenser senere. For at udføre det, stå med begge fødder sammen. Derefter trin ud til siden med det højre ben og krydse venstre ben bag højre for dit næste skridt. Så højre ben skridt igen til side og venstre ben skridt ved siden af højre, så du har fødderne sammen, som du gjorde i starten af flytningen. Vend de skridt til at flytte til venstre. Du kan udføre en vinstok til højre og derefter til venstre, link to vinstokke sammen eller tilføje turn trin og mere til denne grundlæggende trin.
Mambo
mambo er et latinsk træk der bruger ben og hofte muskler. Stående med fødderne samlet, gå frem med højre fod, vælge den venstre fod op fra jorden og ned igen på plads, og derefter trin tilbage med højre fod og vælge den venstre fod op igen og ned på plads. Dette kan udføres med det modsatte ben næste. Du kan tilføje våben eller ej. Du kan også gøre en ret mambo derefter tre trin på plads (enten som marcher eller som en cha-cha-cha) og derefter gøre en venstre mambo. Du kan også udføre mambo som et skridt tilbage i stedet for et skridt fremad.
Hip Circles
Hip cirkler er en mavedans træk. p Der er mange mavedans træk, der gør store varme op trin som shimmies, isolationer og hip cirkler. For at udføre hip cirkler, stå med fødderne omkring 6 til 8 inches fra hinanden. Så gør små cirkler med dine hofter uret og bækken. Må ikke flytte dine ben. Gentag går mod uret. Du kan føje til dette skridt ved at udføre figur ottere - circle dine hofter til højre først og derefter til venstre
Samba
samba er et latinsk dans. flytter der varmer op de abdominale og hip muskler. Væsentlige, du trin til højre fire gange fører med dit højre ben og hofte. Så du trin til venstre fire gange, hvilket med venstre ben og hofte. Hold armene over hovedet eller ud til siden, mens de udfører disse trin. Vær sikker på at kontrakt dine mavemuskler og skub med de førende ben og hofte og derefter trække bagerste ben sammen.