De mest almindelige måder at afgøre, hvor mange kalorier du forbrænder på løbebåndet er enten afhængige af skærmen, der fortæller dig, hvor mange du har forbrændt efter endt motion, eller ved hjælp af en online regnemaskine til at bestemme kalorieindhold brænde. Der er en række faktorer, der skal tages i betragtning ved fastsættelsen nøjagtigt, hvor meget kalorier du har brændt, herunder vægt, alder, puls og køn. Den mest pålidelige måde at beregne din kaloriefattige udgifter er gennem et elektronisk overvågningssystem, såsom Body Bug. Men der er en pålidelig formel, du kan også bruge til at se, om antallet på løbebåndet matcher dine beregninger. Ting du skal
MET referencetabel
Calculator
Pen
Paper
Vis Flere Instruktioner
1

kategorisere dine niveau af anstrengelse, ved hjælp af en metaboliske tilsvarende opgave skala - almindeligvis kaldet MET - som kan findes online. Ifølge Top End Sport, generelt rask gang måler overalt 3,5-5 METs, mens langsom jogging til sprint intervaller overalt fra 6 til 16 METs.
2

Multiplicer MET din anstrengelse niveau på løbebåndet med 3,5.
3

Gang denne værdi med din vægt, målt i kilogram. (Multiplicer din vægt i pounds med 0,45 for at konvertere pounds til kilogram.)
4

Divider dette tal med 200 personer.
5.

Gang dette tal [(MET x 3,5 x din vægt i kg) /200] med antallet af minutter brugt udfører aktiviteten. Resultatet er det omtrentlige antal kalorier du forbrændte mens du er på løbebåndet.