Bikram yoga er en udfordrende form for yoga , hvor eleverne er placeret i et rum, der er opvarmet til 104 grader Fahrenheit for i alt 90 minutter af 26 forskellige yogastillinger . Vægttabet kan ikke være på forkant med , hvad Bikram Yoga kan bruges til , men det er absolut en mulighed. Instruktioner
1

Gå til Bikram Yoga mindst tre gange om ugen , eller 10 gange om måneden, når der begynder yoga. Går noget mindre kan ikke producere den slags resultater, du søger efter, hvis dit mål er at bruge Bikram yoga for vægttab. Mange inkarnerede deltagere i Bikram Yoga hyppige klasserne 5-6 gange om ugen og se optimale resultater .
2

Udnyt de yogastillinger i klassen. Prøv at holde udgør den tid instruktøren fortæller dig at holde om. Bikram yoga er kendt for at brænde overalt 500-1000 kalorier session , men for det meste afspejler, hvor meget arbejde du har lagt ind i klassen : den svagere din rejser, jo mindre kalorier du vil brænde
. 3

Spis fire timer, inden klassen. Det giver tid til mad at bosætte mens forlader dig ikke på tom mave .
4

Hydrate selv dagen før og dagen for din Bikram Yoga klasse. Ellers vil du ikke opleve det fulde udbytte af Bikram yoga eller sit maksimale potentiale for vægttab.