Dit helbred er påvirket af din krop ramme. Overvægt har tendens til at sætte dig i risiko for hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, søvnapnø og diabetes. En stor krop ramme kan placere pres på hjertet, da det har at arbejde hårdere for at pumpe blod gennem kroppen. Du kan bestemme din krop ramme størrelse for at se, hvilken kategori du passer ind gennem enten albuen bredde metoden eller håndled omkreds metoden. Ting du skal
Målebånd
Vis Flere Instruktioner
Fastlæggelse din krop ramme størrelse ved albuen bredde
1

Bøj albuen på en 90-graders vinkel, så din underarm er parallel med din krop.
2

Vend indersiden af ​​dit håndled mod din krop, mens holde fingrene straight.
3

Placer din tommel-og pegefingeren på den anden hånd på de to spidse knogler på hver side af albuen.
4

Mål afstanden mellem knoglerne med målebånd og derefter henvise til nedenstående dimensioner. Disse er medium frame målinger derfor, hvis dine målinger er lavere end dem på listen, har du en mindre ramme. Hvis dine målinger er højere end dem, der er anført nedenfor, har du en større ramme

mænd:.

Højde i 1 "hæle Elbow bredde

5'2" -5 ' 3 "2 1/2" -2 7/8

5'4 "-5'7" 2 5/8 "-2 7/8"

5'8 "-5 '11 "2 3/4" -3 "

6'0"-6'3 "2 3/4" -3 1/8 "

6'4" 2 7 /8 "-3 1/4"

Kvinder:

Højde i 1 "hæle Elbow bredden

4'10"-4'11 "2 1/4" - 2 1/2 "

5'0"-5'3 "2 1/4" -2 1/2 "

5'4"-5'7 "2 3/8 "-2 5/8"

5'8 "-5'11" 2 3/8 "-2 5/8"

6'0 "2 1/2" -2 3/4 "
Fastlæggelse din krop ramme størrelse ved håndleddet omkreds
5

Find den mindste del af dit håndled.
6

Grab håndleddet med den anden hånd.
7

Placer din tommel-og pegefinger omkring dit håndled. Hvis din finger overlapper tommelfinger, har du en lille ramme. Hvis de touch, er din ramme en mellemlang ramme . Hvis de ikke røre ved, du har en stor ramme.