De fleste læger anbefaler ikke, at gravide kvinder tabe , undtagen i sjældne tilfælde, hvor den gravide kvinde er yderst overvægtige. Men hvis du føler dig oppustet og ønsker at tage gassen bare en lille smule, er der nogle ting, du kan gøre for at sikkert kaste en vis vægt og synes lidt mindre puffy i dagene før din forfaldsdagen. Øge dine daglige aktiviteter og foretage nogle ændringer i kosten vil give dig et forspring på din postpartum vægttab. Instruktioner
1

Bliv aktiv . Gå ture , tage prænatal yoga klasser eller træne . Du vil rev op dit stofskifte, føle sig bedre, og begynde din postpartum vægttab rejse ved at brænde kalorier .
2

Drik vand. Væskeretention, også kendt som oppustethed , er udbredt blandt gravide kvinder . Drikkevand er den bedste måde at hjælpe flush din krop af noget vand vægt, det kan være at holde på , forårsager din vægt til at gå op. Drik mindst 64 ounces per dag.
3

Reducer salt. Ekstra salt gør din krop holde på ekstra væske . Undgå fødevarer med tilsat natrium, såsom konserverede grøntsager , chips og kødpålæg , og vælge for friske fødevarer , hvor du kan styre, hvor meget salt du tilføje dig selv.
4

Spis magre proteiner , frugt og grøntsager , fuldkorn, og sunde fedtstoffer . Du vil automatisk tabe lidt vægt, og samtidig sikre , at dit barn bliver sund mad og masser af vigtige næringsstoffer .