Deltagelse i aerobic er en fantastisk måde at komme i form og holde sig i form. Korrekt forberedelse vil gøre klassen mere behagelig og fornøjelig samt øge sandsynligheden for, at du vil fortsætte med at deltage. Ting du skal
Trænings shorts
Letvægts top
aerob eller løbesko
Flaske vand
Vis Flere Instruktioner
Sådan Forbered dig på en aerobic klasse

1

Køb ordentligt tøj herunder komfortable motion shorts og en let vægt øvelse top. Denne type tøj er tilgængelige på de fleste sportslige gode butikker og mange detail tøjbutikker. Mærker som under armour er gode valg, fordi deres letvægtsmateriale absorberer sved.
2

Purchase passende fodtøj. Du vil ønsker at vælge en komfortabel fitting aerob eller løbesko med god pude og stødabsorbering.
3

Medbring en flaske vand til klassen med dig. Drik en lille beløb, før klassen begynder, og sørg for at drikke hele klassen for at forblive hydreret og forhindre overophedning.
4

Mød op til klassen et par minutter tidligt og introducere dig selv til instruktør. Informere hende om din oplevelse i aerobic. Hvis hun ved du er ny på denne type klasse, vil hun sandsynligvis tage mere tid til at forklare flytter til dig og hjælpe dig med din formular. Også spørge, om der vil strække som en del af klassen, eller hvis du skulle strække før hånd.
5.

Vælg et førsteklasses stedet i rummet, så at du er i fuld visning af instruktør og i stand til nemt at følge hans bevægelser.