Motion er et afgørende skridt i retning af at leve et sundt, sundt liv. Der er mange sundhedsmæssige fordele, der skal nås fra regelmæssig motion. Kroppen vil drage fordel ved at opretholde en sund vægt, hvilket reducerer risikoen for sygdomme som diabetes og hjerte relaterede sygdomme. Regelmæssig motion kan ikke komme let for nogle mennesker, mens andre kan opleve forskellige barrierer. For at holde sig sunde og raske, bliver du nødt til at overvinde disse fysiske barrierer. Overvinde fysiske barrierer kan gøres ved at følge disse forslag. Instruktioner
1

overvåge aktiviteterne, som du gør på daglig basis. Eliminer opgaver, der ikke er af høj prioritet og pasform i fysiske aktiviteter i din daglige rutine. Indarbejd gøremål med fysiske aktiviteter. Må ting såsom at gå med hunden, motion mens du ser fjernsyn eller parkering i en afstand fra din parkeringsplads.
2

Tilføj ting til din øvelse, der vil opfordre dig til at overvinde fysiske barrierer. Tilmeld dig træningshold og prøve nye øvelser. Brug en ny øvelse maskine sammen med din anden øvelse udstyr, som du har.
3

Find nogen, der vil være din øvelse kammerat. Sommetider have nogen at træne med kan motivere dig mere. Dette vil også bidrage til at gøre den tid gå hurtigt.
4

Sæt en øvelse mål, der er realistisk. Start med at sætte en kortsigtet mål og en tidsramme, hvor du vil opnå det. Når du nå dine mål på kort sigt, langsomt videre til et langsigtet mål. Nå dine mål vil motivere og hjælpe dig til at overvinde fysiske barrierer.