Nogle gange kan arbejde ud alene forlade dig følelsen adrift og spørger: Er jeg laver denne øvelse ret? Skal jeg være at skubbe hårdere? Mens en gruppe fitness klasse ikke tilbyder den samme one-on-one opmærksomhed du ville få fra en personlig træning, instruktøren er der stadig til at overvåge din formular, opfordre dig til at arbejde ud til de bedste af dine evner, og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have
En komplet workout
Det kan være alt for let at lade en af de tre vigtigste fitness komponenter -. styrketræning, motionsture og fleksibilitet - slide, når du arbejder ud af dig selv. Næsten alle koncernens træningshold er specialbyggede til at omfatte mindst to af disse komponenter - cardio, efterfulgt ved at strække i slutningen -. Og en hel del af dem tilbyder et element af styrketræning for
Group fitness klasser er også gearet til at tilbyde en fuld-body workout, udfordrer dig til at arbejde de svage punkter, du måske være fristet til at ignorere, når de udøver på egen hånd.
Peer Support
Hvis du ikke er typen, der trives på at arbejde ud af dig selv - eller hvis du bare føler kede af at gå solo - en træning kammerat kan være lige den ting at få dig motiveret igen. Eller hvad med et dusin af dem? Når du deltager i en gruppe øvelse klasse du drage fordel af de sunde venskaber, du foretager, og de positive støtte andre elever giver. Se andre træne hårdt måske bare inspirere dig til at give det ekstra sidste bit indsats også.
Jammin 'Music
Upbeat musik kan rev op din træning, inspirere dig at arbejde hårdere, samtidig med at træningen synes lettere - du allerede har mistanke så meget, og forskning sponsoreret af den amerikanske Rådet om øvelse bekræfter dette. Du kunne tilbringe timer at sammensætte den bedste træning playlist - eller bare gå til en gruppe fitness klasse i stedet. Holdtræning instruktører bruger en masse tid og ofte en masse penge, for at bringe de bedste melodier til klassen.
Low Cost
p Hvis du allerede er en medlem af et træningscenter, de fleste gruppe fitness klasser er gratis - som en del af dit medlemskab - eller udbydes på en betydelig rabat. Alligevel, de er meget billigere end personlig træning.